Melakukan
lari atau jogging secara teratur memberikan manfaat bagus untuk kondisi fisik stsu kesehatan lainnya. Jogging juga memberikan kesenagan secara fisik dan mental.
Keuntunagan olaharaga lari atau jogging yaitu:
- Membuat jantung kuat dimana semakin memperlancar peredaran dan pernafasan
- Mempercepat sistem pencernaan dan membantu anda menyingkirkan masakah pencernaan
- Menetralkan depresi
- Meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mena\garahkan pada kehidupan yang aktif
- Joggina membantu anda membakar lemak dan mengatasi kegemukan
- membuat tidur anda lebih nyenyak
Olahraga lari dapat membuat anda kesenangan fisik dan mental. Apabila dilakukan demngan benar anda tidak akan merasa kelelahan saat anda menyelesaikan satu tur lebih dari yang anda lakukan sebelumnya. Anda juga dapat merasakan manfaat dengan merasakan otot lebih nyaman selama anda jogging dan setelahnya.
OLEH : ANNE AHIRA.COM
